いいことがたくさんありました
リハビリで、胸筋をもんだら柔らかくなるようになった。
これまで、ばっつばつで何分もんでも固かった胸回りが
15分くらいでほぐれるようになった。
「おおー、手が入るようになったよ！」とPT感激、ワタシも感激。
問題は、自分でそれができないことですが。
とりあえず、色々と体はいい方向に向かってます。
まず、腕が抜けるような痛みが全くなくなった。
ワタシの肩は、腕の自重を十分支えられるまでに回復したってことでしょう。
ということで、ぼちぼちまたローテーションを組んでトレーニングを始める。
膝の調子も良く、フルボトムまで自重でしゃがめるようになったんで、
よっしゃスクワット再開！と思ったら、バーが担げないでやんの。
そこまで肩は柔らかくなってない。
そこで、急遽フロントスクワットにしてみたわけですが、
これだと、四頭の刺激がメインになってしまって、
ハム〜尻にあまり刺激が入らないので、「デッドやってもいいかな〜」と
相談してみる。
腕の自重が支えられるなら、オリンピックバーくらい持てるかも。
結局、怪我が治って行くときは、体の声を聞くことです。
トレーニング歴が長い人は、痛みの閾値が上がっているので、
体の声をあまり聞かないもんですが、これに関しては
ほんっとうに反省したので、自分の脳が「痛み」と感じる前、
ビミョーなフォームの崩れ、代償が入ってきた、と感じたらやめる。
固くしないで、動かしながら柔らかい筋肉をつけていくんだ。
ベンチも、ナカナカグリップの補正がいいカンジです。
まだ一回しかやってないけど。
とりあえず、ビッグ３さえ出来るようになれば、筋肉さんお帰りなさいですよ。
これだけやる気なのに、仕事が大変でナカナカジムに行けないのが残念。
いいことその２。
今、御徒町のロンドンスポーツで超セールやってます。
去年落っことしたため、探していた指先の内側だけが
ビミョーにあいてる自転車用の革手袋、
冬の自転車の友、頭が熱くならないハイテク素材のキャップ、
そして前々から狙っていた自転車用ウォームパンツ、全部買った。
これで冬の自転車通勤も怖いものはない。
「何で自転車用のパンツなんて必要なんだ？と思うかもしれませんが、
乗った時に丁度いい角度になるポケットとか、
ペダリングを妨げない立体裁断の膝のカットとか、
耐水性と放湿性とか、そーゆーの兼ね備えていて、しかも
そのまま街で着て歩いてもおかしくない自転車用のパンツって
2万8千円くらいするんす。いやマジで。
しかーも、ワタシは膝に装具あるんで、普通のサイズだと入らない。
ぴったりのパンツが５割引の４割引の１割引って聞いた時は、
店員のお兄さんに抱きつこうかと思った。感激で。
いつまでこのセールやってるかわかんないけど、
たまにこーゆー驚くような掘り出し物があるから、お近くの方は行った方が得！
最後に、先週の金曜に手術した小山さんは、よくなってきてるらしいです。
感染症が怖いので会えなかったし、新聞の差し入れもダメだって言われちゃったけど、
看護婦さんに聞いたら「元気になってきてるよ」ということなので、
このまま菌が入らず、よくなりますように。
そんで、来週のSeagullさんの手術も上手くいきますように。
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これまで、ばっつばつで何分もんでも固かった胸回りが
15分くらいでほぐれるようになった。
「おおー、手が入るようになったよ！」とPT感激、ワタシも感激。
問題は、自分でそれができないことですが。
とりあえず、色々と体はいい方向に向かってます。
まず、腕が抜けるような痛みが全くなくなった。
ワタシの肩は、腕の自重を十分支えられるまでに回復したってことでしょう。
ということで、ぼちぼちまたローテーションを組んでトレーニングを始める。
膝の調子も良く、フルボトムまで自重でしゃがめるようになったんで、
よっしゃスクワット再開！と思ったら、バーが担げないでやんの。
そこまで肩は柔らかくなってない。
そこで、急遽フロントスクワットにしてみたわけですが、
これだと、四頭の刺激がメインになってしまって、
ハム〜尻にあまり刺激が入らないので、「デッドやってもいいかな〜」と
相談してみる。
腕の自重が支えられるなら、オリンピックバーくらい持てるかも。
結局、怪我が治って行くときは、体の声を聞くことです。
トレーニング歴が長い人は、痛みの閾値が上がっているので、
体の声をあまり聞かないもんですが、これに関しては
ほんっとうに反省したので、自分の脳が「痛み」と感じる前、
ビミョーなフォームの崩れ、代償が入ってきた、と感じたらやめる。
固くしないで、動かしながら柔らかい筋肉をつけていくんだ。
ベンチも、ナカナカグリップの補正がいいカンジです。
まだ一回しかやってないけど。
とりあえず、ビッグ３さえ出来るようになれば、筋肉さんお帰りなさいですよ。
これだけやる気なのに、仕事が大変でナカナカジムに行けないのが残念。
いいことその２。
今、御徒町のロンドンスポーツで超セールやってます。
去年落っことしたため、探していた指先の内側だけが
ビミョーにあいてる自転車用の革手袋、
冬の自転車の友、頭が熱くならないハイテク素材のキャップ、
そして前々から狙っていた自転車用ウォームパンツ、全部買った。
これで冬の自転車通勤も怖いものはない。
「何で自転車用のパンツなんて必要なんだ？と思うかもしれませんが、
乗った時に丁度いい角度になるポケットとか、
ペダリングを妨げない立体裁断の膝のカットとか、
耐水性と放湿性とか、そーゆーの兼ね備えていて、しかも
そのまま街で着て歩いてもおかしくない自転車用のパンツって
2万8千円くらいするんす。いやマジで。
しかーも、ワタシは膝に装具あるんで、普通のサイズだと入らない。
ぴったりのパンツが５割引の４割引の１割引って聞いた時は、
店員のお兄さんに抱きつこうかと思った。感激で。
いつまでこのセールやってるかわかんないけど、
たまにこーゆー驚くような掘り出し物があるから、お近くの方は行った方が得！
最後に、先週の金曜に手術した小山さんは、よくなってきてるらしいです。
感染症が怖いので会えなかったし、新聞の差し入れもダメだって言われちゃったけど、
看護婦さんに聞いたら「元気になってきてるよ」ということなので、
このまま菌が入らず、よくなりますように。
そんで、来週のSeagullさんの手術も上手くいきますように。
コメント
いいことずくめで良かった良かった
カラダの調子良くなってきてるみたいで、良かったですねー。
ゆっくり戻していきましょうねー。
戻ったら、今度は以前よりずーっと、強くなれるはずですから。
こっちは、ジムに自転車で行くには、ちょっとキビシい気温になってきました。
昨日あたりは真冬の装備です。
でも何故かオレは足だけは、サンダル履きなんすけど(笑)
ゆっくり戻していきましょうねー。
戻ったら、今度は以前よりずーっと、強くなれるはずですから。
こっちは、ジムに自転車で行くには、ちょっとキビシい気温になってきました。
昨日あたりは真冬の装備です。
でも何故かオレは足だけは、サンダル履きなんすけど(笑)
- 2009/11/19(木) 05:09:53 |
- URL |
- Y #-
- [ 編集]
ここ一ヶ月ですねー
なんか、急によくなってきました。
てーか、忙しくてリハビリの頻度を落としたら良くなるって・・・
色々考えた方がよさそうでもあります。
そっちはまだ雪は降ってないんだー？
自転車は雪には弱いですよねー。
雪で自爆落車した時も、骨折ったかと思ったって、
結構ワタシ自転車コケてるなあ。
そして、共通点。ワタシも手足先熱熱症なんで、
家では絶対に裸足、近所に買い物に行くのも裸足です。
手はアトピーが悪化するから手袋は欠かせませんが、
できれば真冬でもサンダルで移動したいのですが、
「イタい子」と思われるので、嫌々靴をはいております。
先週、やっとサンダル履きをやめたところ、PTに
「あっ、靴下はいてる！」と言われました。
原始人ぽいです。
どうせ原始人ならハルクになりたいです。
ルー・フェリグノの方。
てーか、忙しくてリハビリの頻度を落としたら良くなるって・・・
色々考えた方がよさそうでもあります。
そっちはまだ雪は降ってないんだー？
自転車は雪には弱いですよねー。
雪で自爆落車した時も、骨折ったかと思ったって、
結構ワタシ自転車コケてるなあ。
そして、共通点。ワタシも手足先熱熱症なんで、
家では絶対に裸足、近所に買い物に行くのも裸足です。
手はアトピーが悪化するから手袋は欠かせませんが、
できれば真冬でもサンダルで移動したいのですが、
「イタい子」と思われるので、嫌々靴をはいております。
先週、やっとサンダル履きをやめたところ、PTに
「あっ、靴下はいてる！」と言われました。
原始人ぽいです。
どうせ原始人ならハルクになりたいです。
ルー・フェリグノの方。
- 2009/11/19(木) 14:03:28 |
- URL |
- 本人 #-
- [ 編集]
あなたも・・・
ロンドンスポーツ、最高ですね。
私もちょくちょく利用してます。
チャリ用のパンツなんて知らなかった・・・
どこの店だろう？
テニス用の服はほぼ９５％位ここですねえ。
探すの大変なんすけどね。
最近はシューズ少し弱いかも？
私もちょくちょく利用してます。
チャリ用のパンツなんて知らなかった・・・
どこの店だろう？
テニス用の服はほぼ９５％位ここですねえ。
探すの大変なんすけどね。
最近はシューズ少し弱いかも？
- 2009/11/19(木) 21:48:20 |
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- のり #-
- [ 編集]
ハルクカッコ良かったなー
昔、毎週深夜のテレビで見て、燃えて、夜中に走り廻った記憶があります(笑)
自転車のサンダル履き、しかも裸足は、
夜中はやめた方がいいです。
こないだ、ジムの帰りの23時過ぎ（こっちじゃ夜中です・笑）、
上は完全防寒なのに、裸足のサンダル履きで、
しっかりと、パトカーに停められました(笑)
防犯登録してて、良かったー(笑)
でも、まだサンダル履きですが(笑)
雪が舞うのは、まだもう少し、
木々が葉を全て落として、裸になってからですねー。
俺、今日、詩人っぽい(笑)
自転車のサンダル履き、しかも裸足は、
夜中はやめた方がいいです。
こないだ、ジムの帰りの23時過ぎ（こっちじゃ夜中です・笑）、
上は完全防寒なのに、裸足のサンダル履きで、
しっかりと、パトカーに停められました(笑)
防犯登録してて、良かったー(笑)
でも、まだサンダル履きですが(笑)
雪が舞うのは、まだもう少し、
木々が葉を全て落として、裸になってからですねー。
俺、今日、詩人っぽい(笑)
- 2009/11/20(金) 02:32:35 |
- URL |
- Y #-
- [ 編集]
熱くなる・・・
あのロンドンスポーツの山積みの中からお宝探しをするのは
熱くなりますねー。
どーでもいい服の中からきらっと光る欲しかったハイテク素材とかを
掘り出しちゃった時はもう恍惚ですよ。
ワタシは陸トレもんはここ、水トレもんはジュエンです。
紫に輝く安売りの殿堂もあるし、御徒町大好きー。
靴は確かに弱い。
いい靴が減ってます。
Yさん、ポエムですねー（笑）。
ハルクはねー、ワタシのマッチョ好きの原点ですねー。
心の底からああなりたいと思った。
自転車で職質受けるのは日常茶飯事です。
それはいいんだけど、そう言えばサンダルで自転車乗ってて、
止めようとして足の生爪はがしたことを思い出しました。
足引きずってトレーニングしてたら、いい方の足に
ダンベル落として、「人間は両足同時に引きずって歩くことは
できない」という新たな発見をしました。
熱くなりますねー。
どーでもいい服の中からきらっと光る欲しかったハイテク素材とかを
掘り出しちゃった時はもう恍惚ですよ。
ワタシは陸トレもんはここ、水トレもんはジュエンです。
紫に輝く安売りの殿堂もあるし、御徒町大好きー。
靴は確かに弱い。
いい靴が減ってます。
Yさん、ポエムですねー（笑）。
ハルクはねー、ワタシのマッチョ好きの原点ですねー。
心の底からああなりたいと思った。
自転車で職質受けるのは日常茶飯事です。
それはいいんだけど、そう言えばサンダルで自転車乗ってて、
止めようとして足の生爪はがしたことを思い出しました。
足引きずってトレーニングしてたら、いい方の足に
ダンベル落として、「人間は両足同時に引きずって歩くことは
できない」という新たな発見をしました。
- 2009/11/20(金) 08:22:35 |
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- 本人 #-
- [ 編集]
いいこと
ケンノキさんにいいことがあると、こっちもニヤニヤしながら読んでしまいます。
私もいいことありましたよ。
ここ一ヶ月で、体重が２〜３�疏�えたんです！
う、嬉しい（笑）
体重計に「はじめまして」って言いました
私もいいことありましたよ。
ここ一ヶ月で、体重が２〜３�疏�えたんです！
う、嬉しい（笑）
体重計に「はじめまして」って言いました
- 2009/11/20(金) 10:44:33 |
- URL |
- 平次 #-
- [ 編集]
おおーおめでとうございます！
てーか、女子同士で「体重増えたー！」
「でかくなったー！」「やったー！」「おめでとー！」と
言い合ってるのは、明らかに世間から乖離してますね（笑）
しかし、１ヶ月でそれはすごい。
ますます球に力が乗りますね。すごいすごい
「でかくなったー！」「やったー！」「おめでとー！」と
言い合ってるのは、明らかに世間から乖離してますね（笑）
しかし、１ヶ月でそれはすごい。
ますます球に力が乗りますね。すごいすごい
- 2009/11/20(金) 11:09:05 |
- URL |
- 本人 #-
- [ 編集]
ありがとうございます！
一緒に喜んでくれるのは、間違いなくケンノキさんだけです（涙）
Yさんに「増えましたー」って言ったら「嬉しいの？」って言われてしまいました・・・。
服がきつくなる感覚がたまらないっつーのに。
Yさんに「増えましたー」って言ったら「嬉しいの？」って言われてしまいました・・・。
服がきつくなる感覚がたまらないっつーのに。
- 2009/11/20(金) 19:45:35 |
- URL |
- 平次 #-
- [ 編集]
んねーっ！
背中がぱつっとしてくると、「おっしゃ！」とガッツポーズですよね。
今日は25キロの女の子ベンチと
胸郭を広げるために２キロの女の子インクラインフライをしてきました。
「リバースカールかよ」と言われながら、
筋肉落ちまくってるので、この程度でも筋肉痛になります（笑）。
膝も、軟骨が全部なくなってツルツルになってから絶好調で、
最近は階段の上り下りをしてもあんまり痛くない。
出て行った筋肉さんのお迎えの準備は着々と整っております。
今日は25キロの女の子ベンチと
胸郭を広げるために２キロの女の子インクラインフライをしてきました。
「リバースカールかよ」と言われながら、
筋肉落ちまくってるので、この程度でも筋肉痛になります（笑）。
膝も、軟骨が全部なくなってツルツルになってから絶好調で、
最近は階段の上り下りをしてもあんまり痛くない。
出て行った筋肉さんのお迎えの準備は着々と整っております。
- 2009/11/20(金) 21:01:55 |
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- 本人 #-
- [ 編集]
ねーっ！
キンニクさんとケンノキさん
うん、確かに似てる（笑）。なんかいいなあ〜、ニコニコ。
昨日のベンチのお陰で背中の真ん中が筋肉痛です。
ここが筋肉痛になるということは、ワタシは正しい。
ニコニコ。
肩も痛くないです。
ニコニコ。
昨日のベンチのお陰で背中の真ん中が筋肉痛です。
ここが筋肉痛になるということは、ワタシは正しい。
ニコニコ。
肩も痛くないです。
ニコニコ。
- 2009/11/21(土) 18:45:41 |
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- 本人 #-
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